Descobrir, com as suas suspeitas confirmadas e olhando para esse monstro olho bola feio a bola de olhos pela primeira vez, é muitas vezes doloroso do intestino. O impacto sobre os seus sentimentos, sua psique, o seu corpo e como você acha que pode jogar sua vida em tumulto. Seu corpo, seu espírito e as revoltas sua mente.
Então, como você lida? Se você procurar a medicação? Aqui estão algumas considerações sobre este tema.
1. Primeiro, não há nada de errado que procuram um pouco de impulso ou de uma ruptura com a agonia de sentir. Muitas vezes é difícil manter em mente que sua agonia ea dor é situacional, e isto também passará. Não de imediato. Mas vai. Mas, no entanto, eu encorajá-lo a agir para tomar a borda fora a intensidade.
2. Extrema dificuldade para dormir, comer, segurando o alimento para baixo, controlando seus pensamentos (você pode pensar em mais nada excepto ele ou a sua situação), os pensamentos de inutilidade absoluta, e pensamentos de acabar com tudo indicar que você precisar de alguma ajuda temporária para vê-lo através próximos dias e semanas.
3. Como mau é mau? Use uma escala de 1-10, 10 sendo tão ruim quanto ele pode chegar. Verifique-se durante o dia, a esta escala. Você vai encontrar pensamentos recorrentes e sentimentos ou "temas" que, em algum nível, você está a trabalhar e precisam de cura. Identificar esses "temas" e medi-los na escala de cada dia. São os pensamentos e sentimentos negativos mais freqüentes? Eles são mais intensos da escala. Isso irá guiá-lo em sua necessidade de apoio externo.
4. Você acha que o seu comportamento mudar radicalmente? Se você tende a ser uma pessoa extrovertida, você se retira e isolando-se mais? Se você tende a ficar quieto, você está gastando muito mais energia "nervosa"? As pessoas estão comentando sobre seus comportamentos diferentes? É extremamente difícil de ser "a si mesmo?"
5. Médicos e psiquiatras são os únicos autorizados a prescrever medicamentos para o tipo de trauma voltado para você. Contactar o seu médico pode ser útil, se você confiar nele / nela. Os médicos variam em seus conhecimentos e experiência em prescrição de medicamentos para o stress. Prescrever esses medicamentos é muitas vezes uma questão de tentativa e erro. Da minha experiência, o que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar para outra.
6. Se o médico não tem experiência ou prefere não prescrever, verifique ao redor. Pergunte aos seus amigos e familiares se eles sabem de qualquer médico que tenha a perícia e experiência nesta área.
pessoas comentando sobre seus comportamentos diferentes? É extremamente difícil de ser "a si mesmo?"5. Médicos e psiquiatras são os únicos autorizados a prescrever medicamentos para o tipo de trauma voltado para você. Contactar o seu médico pode ser útil, se você confiar nele / nela. Os médicos variam em seus conhecimentos e experiência em prescrição de medicamentos para o stress. Prescrever esses medicamentos é muitas vezes uma questão de tentativa e erro. Da minha experiência, o que funciona melhor para uma pessoa pode não funcionar para outra.
6. Se o médico não tem experiência ou prefere não prescrever, verifique ao redor. Pergunte aos seus amigos e familiares se eles sabem de qualquer médico que tenha a perícia e experiência nesta área.
7. Pode ser útil para criar uma consulta com um psicólogo local do casamento, da família e terapeuta, assistente social ou do clero. Eles geralmente têm uma riqueza de experiência, pode ajudar a avaliar sua situação e, se necessário, encaminhá-lo a alguém que sabe quem efetivamente ajudá-lo a superar esta crise.
Lembre-se, a sua capacidade de escolher e agir para o seu bem-estar ainda está intacta. Reivindicar esse poder. Use-a. Em meio a sua dor, você pode encontrar algum do apoio que você precisa.
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